Lifestyle

Vrei să slăbești, dar motivația îți joacă feste fix când ai mai mare nevoie de ea? Nu ești „lipsit(ă) de voință”; ești om. Motivația nu e scânteia care te lovește din senin, ci ritmul zilnic al unor obiceiuri sănătoase pe care le poți face chiar și în zilele aglomerate. În loc să alergi după perfecțiune, construiește-ți... Citeste mai mult

Ce-ar fi dacă primele 10 minute ale zilei ți-ar seta tonul pentru restul? O rutină de dimineață nu înseamnă treziri la 5 AM, ci un set de micro-obiceiuri ușor de repetat: hidratare, puțină mișcare, un mic dejun cu fibre și un strop de mindfulness. Combinația asta îți pornește metabolismul, limpezește mintea și îți ridică nivelul de energie fără... Citeste mai mult